2009年07月17日

ランニングウォッチのアンケートをします!

ほとんど見てくれる人がいない(笑)ブログですが、無謀にも、

「ランニングウォッチのアンケートをします」!

今まで色々書いているように、私はポラールの心拍計(とフットポッドでの距離計測)をランニングウォッチとして使っています。

でも、故障が多いし、他の機種も色々あるし、皆さんの意見も聞いてみたいと思います。

左側にアンケートフォームを置いておきます。気が向いたら、投票していただけると嬉しいです。あわせて理由も教えていただければ、とても参考になります。

よろしくおねがいします。


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posted by たっき at 10:16 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・心拍計

RS200sd、修理?完了

昨年の秋に電池交換をして、年頭からずっと「Low Battery」のマークがつきっぱなしだったポラールの心拍計「RS-200sd」。
6月に修理に出したら「過電流によるモジュール交換」で戻ってきたのですが、再び動かなくなりました。

今度は着払いで修理を依頼したら、昨日戻ってきました。原因は「過電流」で、対策は「モジュール交換」。前と同じです。修理代金は同様に無料だったので、ま、いいかなという気もしますが、ちょっと心配です。

修理の報告書によると、胸につける発信機の電池も減っているそうです。こちらは自分で交換できるので、折を見て交換することにしましょう。


サービスセンターがキヤノンからポラール直営に変わって、納品書の形態も変わりましたね。どんな試験をしたのか、少しわかりにくくなったような気がします。

これで、しばらくはサービスセンターと無縁となればいいのですが。



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posted by たっき at 09:30 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・心拍計

2009年07月16日

つくばマラソンの受付が間もなく終了!?

11月23日のつくばマラソンの受付が、今週月曜日から始まりましたね。

水曜日の時点で、「間もなく締め切ります」のお知らせが載っていました!

12,000人のマンモス大会でも、1週間程度で締め切りです。マラソンのブームがこんなところにも現れているのでしょうね。


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posted by たっき at 08:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年07月15日

美しいランニングフォームは永遠の課題

高橋尚子さんなどがコーチをしている「Running School +Q」
入門、中級、上級に分かれていて、入門コースでは、
ジョギングやランニングの経験がないビギナーはここからスタート! 安全に楽しく走るための基本を身につけます。めざせ10q完走!
とあります。

さて、そこで、「ランニングフォームのチェック(1)」が紹介されています。
フォームの乱れの原因は、効率のよいランニングフォームの要素である「肩甲骨」「骨盤」「丹田」のどこかに問題があることがほとんどです。そこで今回は、ランニングフォームの傾向に合わせた、走りながらできる修正方法をご紹介します。

とあり、「腰が落ちているフォーム」「カラダが前傾している(骨盤前傾ではなく)フォーム」「足が後ろに流れているフォーム」「骨盤が固まっているフォーム」それぞれの修正の仕方が書いてあります。


!!これって入門編!? とびっくりしました。確かにランニングを始めた時に意識をする必要がありますが、いつまで経っても、きれいなフォームで走るのはとても難しいと感じます。永遠の課題かもしれませんね。




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posted by たっき at 08:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年07月14日

アシックスの次はブルックス

半年使ったアシックスのGT-2130をお蔵入りにしようとしています。
次の練習用シューズは、ブルックスのTrance8にします。
Trance8.jpgTrance8-2.jpg

Trance8は、昨年10月に買って、群馬県民マラソン(ハーフ)や初めてフルマラソンを走ったときに履いたものです。ここ一番のロングレースで使ってきましたが、そろそろレース用から練習用にすることにします。

GT-2130とTrance8を比べると、Trance8の方がつま先のカーブが急になっています。履いてみると、スムーズに蹴り出しができる感じがしました。

Trance8-GT2130.jpg

一方、かかとのクッションは、GT-2130の方が上です。着地もソフトですし、くるぶし全体を包み込む感じです。ただし、GT-2130はカチッとした反動が少ないため、前に進む力を若干犠牲にして、かかとの安全を優先しているような気がします。


Trance8を練習用にすると、次のロングレース用のシューズを探さないといけませんね。

ちなみに、アメリカのブルックスのページを見ていたら、Trance8が90ドルに値下げされていました。次のモデルであるTrance9が発売されて、型落ちになったためのようです。



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posted by たっき at 08:35 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・シューズ

2009年07月13日

半年後のランニングシューズ(GT-2130)

先週、雨上がりの坂ダッシュをして、「少しすべるなあ」と感じたアシックスのGT-2130。やはり、ソールがかなり減っていました。
GT2130半年後2.jpg

つま先の親指部分と真ん中が、元のパターンが無くなってきています。

ちなみに、新品のときはこちら。ちょっとピンボケですが、しっかり凹凸のパターンがあり、白い部分もあります。
GT2130当初2.jpg


今年の1月に買ってから、半年が過ぎていました。月間150km程度走っていたので、900kmを走った計算になりますね。そろそろ交代させようと思います。


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posted by たっき at 08:33 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・シューズ

2009年07月12日

今日はLSD

今日は、梅雨にもかかわらず湿度も少なく、北西の風で快適でした。

そんな日はロング走に限る!ということで、ゆっくりのんびり長距離を走ってきました。

利根川サイクリングロードは、信号も無く、また全舗装なので走りやすいです。渋川の起点から、0.5kmおきに、12km地点まで距離が書いてあります。往復すると24kmですね。

プラスアルファで、30キロ近くを走ってきました。コンビニで食料と水分を補給したりしながら、ゆっくり気持ちよく走ってきました。

途中で携帯の電池が無くなり、ジョグノートモバイルの記録が全部残っていないので良くわかりませんが、キロ6分40秒くらいで走っていたと思います。

いろんな風景を見ながら走るのは楽しいですね。


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posted by たっき at 16:38 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・自主練

2009年07月11日

ヤッソ800

近くの公園で、ヤッソ800をやってみました。

ヤッソ800は、アメリカのYassoさんという方が考えたインターバルトレーニングの方法です。

フルマラソンを「4時間」で走る人は、800mを「4分」で走る練習をすればよいらしいです。3.5時間を目指すなら、800mを3.5分ですね。

これを10本続けるそうです。インターバルの合間は、400mを同じ時間で走る回復ジョグでつなぎます。

さて、サブ4を目指す私としては、4分のヤッソ800に挑戦しました。800mを4分ですから、キロ5分ペース。結構気合を入れて走る感じですね。

スピードを出して走るのは久しぶりなので、念入りにウォーミングアップとジョグ。これだけで2kmくらいは走ったかもしれません。


いよいよスタートです。
最初はペースがつかめず、3分30秒になったりしましたが、慣れてくると3分50秒くらいに収まります。それでもペースを落とすのは、少し怖いですね。

それよりも難しいのは、つなぎの回復ジョグ。400mを4分で走るのですが、「ゆっくり走ったなあ」と思っても速すぎました。キロ10分のペースは、なかなかつかめません。

最初は辛いのですが、半分を過ぎると慣れてきます。最後は、「あ、もう10本が終わったの?」という感じでした。

10本目が終わったときの心拍数が162。ポラールの心拍計(RS200sd)を修理に出しているので簡易計測ですが、もう少しペースを上げても大丈夫だったかもしれません。


たっぷり汗をかいて、持ってきた500mlのペットボトルは空になりました。その後、クールダウン用に軽くジョグをして帰宅。スピードを出して走ると、クールダウンのジョグがとても楽に感じられました。

たまにスピードを出して走るのもいいですね。でも、同じ風景のところをぐるぐる回ると、少し飽きてきました。やはり、のんびり走るLSDが性に合っているようです。


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posted by たっき at 13:38 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・自主練

2009年07月10日

群馬には、フルマラソンがない!

昨日、参加する大会の予定を書いていて思ったのですが、群馬県にはフルマラソンの大会がありません。どうやら、フルマラソンが開催されていないのは、全国で5県だけのようです。

群馬でも、以前にフルマラソンの大会が行われていたという話も聞いたことがありますが、本当かどうか、またなぜ無くなってしまったのか、良く判りません。

東京から日帰りもできますし、ランニングブームなので、群馬県でフルマラソンの大会を開けば人気は高まりそうですね。


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posted by たっき at 15:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年07月09日

秋からの大会参加予定

秋以降に参加する大会を考えています。

フルマラソンには、3ヶ月以上前からの準備が必要らしいので、また、最近はすぐに締め切られる大会も増えてきていますので、今から計画を立てておく必要があります。


今年の目標である、フルマラソン4時間切り!(サブフォーですね)を実現するため、メインのレースは、

 11月下旬のつくばマラソン
と、
 4月中旬のかすみがうらマラソン(または長野マラソン)

にしようと思います。場合によっては、1月下旬の勝田マラソンか館山若潮マラソンも走るかもしれません。


東京マラソンも走ってみたいですが、難関の抽選が待っていますし、3万人が走るとスタートのロスも大きいので記録を狙うのは無理かなあと思っています。

去年初めてフルマラソンを走った沖縄のNAHAマラソンも楽しいですが、気温が20℃になるし、中間地点までだらだらと登りのため、記録を狙うにはは難しそうですね。


あとは、地元の群馬県民マラソン(11月3日)に参加します。こちらはハーフですね。



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posted by たっき at 08:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記