2009年08月16日

ヤッソ800を半分

日陰のコースを選んで、インターバル走のヤッソ800を、半分だけしました。

本来のヤッソ800は、「800mを10本、間に400mのジョグ」ですが、800mのジョグを6本にしました。サブ4が目標なので、800mを4分で走ります。

心拍は155〜160くらいなので、あまり追い込めなかったですね。早く涼しくならないかなあ。


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posted by たっき at 10:33 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・自主練