2009年11月02日

群馬県民マラソンハーフに向けて

いよいよ明日が本番です。前橋市の11月3日の天気予報は、気温10度、北西の風5m。去年は、気温が15度でしたが、今年は気温も低く、北西の風です。すっかり冬のようですね。この風だと、後半が辛そうですね。

去年は前半キロ5分、後半キロ5分20秒で、1時間50分でゴールしました。今年は、キロ5分のイーブンペースで1時間45分を目標にしますが、それ以上に重視したいのは心拍数です。フルマラソンに向けて余裕度を見るという意味では、心拍数が160までに抑えて走りたいです。
先週のアミノバリューランニングクラブINぐんまの練習会では、10kmペース走(キロ5分)で155〜160拍、その2日前のインターバル走(4分45秒)で155拍、9月の草木湖マラソンが155拍程度なので、何とか160程度でキロ5分で走りきりたいところです。


この1週間は、殆ど走っていません。今まで、レース前にこれほど休んだのは初めてです。休養になったのか、休みすぎて逆効果だったのか? つくばマラソンでの調整方法の参考にもしたいと思います。


明日は、楽しんで走ってきます。


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posted by たっき at 16:10 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・ぐんま県民マラソン

2009年11月01日

トランス8が届いた!

ブログに書くのがだいぶ遅くなりましたが、以前「直輸入します」と書いた、アメリカのebayで落札したブルックスのランニングシューズ「トランス8」が届きました。
発送したとの連絡があってから、約10日で到着です。
09110102.jpgどんな梱包かな〜と思っていたら、靴の箱のままでした。中もクッション材などは無し。箱は、テープでぐるぐる巻きにされていて、壊れることはなさそうでした。さすが、アメリカです。

関税とかが心配だったのですが、何も無し。あっさりしたものです。

早速取り出してみると、新品のトランス8です。梱包はそれほどしっかりしていませんが、中身が靴なので、特に問題はありませんでした。

嬉しくなって、室内で試し履き。今履いているものと全く同じのを注文しただけあって、予定通りぴったり。新品の靴に満足です。

さあて、履き初めは、いつにしようかな。ぐんま県民マラソンに、いきなり履いてみようかな。

なお、アメリカのレビューサイトhttp://www.consumersearch.com/running-shoes/brooks-trance-8を見ると、トランス8のライバルは、アシックスのゲルカヤノ15だそうです。どちらも定価が$140くらいだそうです。



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posted by たっき at 10:19 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・シューズ

ワセリンを使ってみる

前回のアミノバリューランニングクラブINぐんまで、「走る前にワセリンを塗ると潤滑と保温の効果がある」とのお話がありました。

今まで私が出場したレースでは、どちらも問題になっていなかったのですが、あさってのぐんま県民マラソン当日の予想気温が、なんと
  • 最高気温11度
  • 最低気温4度!

そんな低い気温の中、レースを走ったことはありません。当日の服装はTシャツにタイツを考えていたので、おなかが冷えることが十分考えられます。

09110101.jpgというわけで、ワセリンを使ってみました。
マツモトキヨシで、一番小さいのを買ってきました。400円くらいだったかな?

最初は固まっているのですが、指でなぞっているとやわらかくなります。それをすくっておなかに塗ります。上手に行わないと、手がべたべたになります。会場で塗るのは大変そうなので、家に出るときから塗っていったほうがよいでしょうね。

肝心の保温効果ですが、良くわかりませんでした。そんなに気温が低くなかったし、汗をかくほど走っていないので。
まあ、悪影響はなさそうなので、当日はワセリンを塗ってアミノバリューのTシャツで走ろうと思います。




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posted by たっき at 08:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記