フルマラソン直前の90分LSD(キロ7分半)

今日はアミノバリューランニングクラブINぐんまの練習会でしたが、残念ながら欠席でした。その代わり、夕方から一人で90分のLSDをしてきました。

キロ7分半というゆっくりペース。心拍は最大でも140、平均118でした。
11月の夕方と言っても、とても暖かくて長袖だと汗をたっぷりかきました。また、小さい虫が沢山飛んでいて、口に入りそうになります！左右によけながら、ゆっくりのんびり走ってきました。

今日は気温は暖かだったのですが、風景はすっかり冬のようです。でも、眺めが雄大で気持ちいいです。


ついに、つくばマラソンまで1週間を切りました。もう、長距離あるいはハイペースの走りはしません。あとは3,4kmのジョグでつないで、前日に刺激を入れるためにキロ5分くらいで1,2km走るだけです。