2009年12月29日

ロング走25km

大掃除の合間を見て、ロング走をしました。25km、キロ6分を目指したのですが、走り出すと全然スピードに乗れず、キロ6分半が精一杯です。心拍数は140前後と、全く追い込んでいません。

10km過ぎから、キロ6分前後で走れるようになりました。心拍数は142,3程度で、快適なランです。最後まで平均心拍が150を上回ることはありませんでした。

26kmほど走った後に、流しを3本しておしまい。目標の6分には届かず、平均すると6分20秒程度でした。

どうやら、「意地でもキロ6分で走る!」という、目一杯走る方法を忘れてしまったようです(笑)

まあ、まだまだ本番は先なので、のんびりやっていきましょう。


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posted by たっき at 18:58 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・自主練

ウェーブライダーの欠点?

つくばマラソンで衝動買いしたミズノのランニングシューズ「ウェーブライダー12」。ジョグに最適で、大活躍しています。でも、ひとつだけ欠点があります。

09122901.jpgそれは、砂利道を走ると、かかとのへこみの部分に石が挟まってしまうこと。

Waverider12の踵の部分は、両側にアウトソールがあり、中央にはありません。ミズノウェーブの硬い波状の板との間に、深さ2〜3cmの隙間があります。
この隙間に、石が丁度挟まってしまうのですね。そのため、砂利道を走った後に舗装道路を走ると、たまに石が挟まって違和感があります。

大会では砂利道を走ることは少ないので問題にはなりませんが、日頃、「あれ?」と思うことが良くあります。



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posted by たっき at 10:27 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・シューズ