2010年09月30日

9月の走行距離

9月の走行距離は、200kmを越えて220kmとなりました!
8月が110km、7月は30km程度だったので、急激に伸びています。

今年の3月から多忙になって走れない時期が続いていましたが、何とか昨年並みに戻ってきました。

でも、急に距離を踏むようになって、故障につながらないか少し心配です。

今は、2週間後に迫った四万十川ウルトラマラソンに向けて、ベストの体調にすることです。これからは余り距離を踏まないことにします。



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posted by たっき at 22:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

「2010妙高高原セラピーロード・トレイルラン&マラニック大会」参加記

先週末に、妙高高原のマラニックに参加してきました。妙高の自然と、地元の皆さんの笑顔がとても素敵で、今年も参加してきました。これで3回目です。


●9月25日(土) 初日

Kさんの車に同乗させていただき、6:30に新前橋を出発。渋滞もなく、8:30過ぎに妙高杉野沢に到着しました。
10時スタートなので余裕だろうと思っていたら、9時から説明会を始めるそうです。急いで受付して、宿で着替えて再集合しました。

10092501.jpg既に輪になって説明会が始まっています。1年ぶりにお会いするランナーや、杉野沢の方の懐かしい顔がありました。

その後は、廃校になった杉野沢小学校で準備体操して、スタートです。1時間遅れですが、気にしない(笑)

10092502.jpgレースではないので、皆でまとまって行動します。黄金色と白色の中を歩いたり走ったり。米やそばの収穫はもう少し先らしいですが、その頃にまた来たいですね。

10092503.jpgいもり池のビジターセンターで少し休憩して、赤倉温泉に向かいました。この間はずっとロード。適当にアップダウンがあり、快適です。

赤倉ホテルに向かっては、道とゲレンデを登ります。快晴ですが暑くなく、快適なランでした。その後はトレイルを少し走って、燕温泉に到着です。1時頃でした。
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10092505.jpgここでお昼ご飯!ナス入りおやき、きゅうり(これが美味しい!)、バナナなど。写真は、既に殆ど食べつくされた後です。

そして、温泉!露天風呂は最高!です。5分くらいの滞在でしたが、肌がすべすべになりました。足湯につかったひともいましたね。

帰りは細〜い道を通ったり、川を越えて湧き水を飲み、熊避けの鈴を鳴らしたりしながら、妙高の自然をたっぷり味わってきました。
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杉野沢小学校で、「春駒」を見学した後、ストレッチをして一日目が終了です。往復で約20km、4時間半くらいの行程でした。

温泉で汗を流して夕食をいただきます。ペンションなので洋食です。定番のハンバーグに、きのこ汁がとても美味しかったです。

その後は懇親会でした。お腹一杯でしたが、皆と楽しく飲んだり食べたり。スペシャルゲストのマジシャンも、今年は更にパワーアップしていました! 9時に解散して、ペンションに戻って10時過ぎには寝ました。



●9月26日(日)2日目

4:30に起床。心配したほど寒くないですね。5時に朝食を頂きました。納豆が嬉しかったです。今日は長時間走行となるので、ご飯は2杯ちょっと頂きました。

服装は、上はスキンズの長袖に、Tシャツ。下はCW-X スタビライクスのロングタイツとランパンです。小さなデイパックを背負って、その中に長袖Tシャツとポンチョを入れました。水分や補給食は無し。エイドが充実しているので大丈夫でしょう。

10092602.jpg集合は6時ですが、昨日受付を済ましているために6:30頃到着しました。自己紹介、準備運動の後、7時過ぎにスタート。ずっと登りですが、20分位走るとエイドが出てきます。

冷たいスポーツドリンクや水、温かいお茶、バナナ、オレンジ、おはぎ(これが美味しい!)、梨など、色々有ります。タイムレースではなく、皆と楽しく走るのが趣旨なので、エイドでわいわいしていると、つい時間が経ってしまいます。

仙人池からは、トレイルになります。アップダウンを繰り返して、ドイツトウヒの森を経由して笹ヶ峰のセンターに到着。
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休憩した後、いよいよ夢見平に向かいます。乙見湖を渡り、階段を登ると、いよいよトレイルの始まりです。

約10kmのトレイルですが、見所が頻繁に現れて、走っていて(歩いていて)飽きません。夢見平には製材所が有って、100人程度が暮らしていたそうです。病院や小学校もあったそうです。
トレイルも素晴らしいし、景色も素敵です。天候に恵まれたこともあり、最高の休日です。10092607.jpg10092608.jpg 10092609.jpg

色々有りましたが、笹ヶ峰に戻ってきて遅めの昼食をいただきました。笹寿司と豚汁。妙高名物の「かんずり」を入れると、更に美味しいです。
2時を過ぎて少し肌寒くなりましたが、服装はそのままで走ります。仙人池までの最後のトレイルを走り、名残惜しくて仙人池を一周。その後はロードをひたすら下ります。ゴールしたのは4時頃でした。
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全員が無事にゴールでき、素晴らしい一日が終わりました。数日前には雨が振り、また数日後は雨だったので、丁度よい時期に走ることができたのが幸運でした。

時間の都合で残念ながら後夜祭をパスして、群馬に向かいます。帰りは少し渋滞に巻き込まれましたが。8時頃に到着。Kさん、ありがとうございました。

また来年も参加したいと思います。





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posted by たっき at 12:34 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・妙高マラニック

やっと疲れが抜けてきた

今朝は、雨の合間を見て3.5kmのジョグ。キロ7分です。
先週末の妙高マラニック大会から、4日経ちました。やっと疲労が抜けてきた感じです。


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posted by たっき at 07:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年09月29日

2日ぶりのジョグ

妙高マラニックで20+40km走った後の初めてのジョグ。キロ8分ペースで3.5kmを走りました。

太もも、ふくらはぎの筋肉痛はだいぶ減ったのですが、足裏に違和感は残ります。

半袖短パンだと、走り出す前は肌寒かったのですが、終わったら軽く汗ばんでいました。急激に秋になったようですね。


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posted by たっき at 08:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年09月28日

筋肉痛が残る

妙高マラニックの翌日は、ふくらはぎの張りが収まりませんでした。今日は足裏に違和感があります。
初日が20km、2日目が40kmと距離は長かったのですが、半分程度は歩いていたのでダメージは少ないかなと思っていましたが、やはり筋肉痛は残りました。

100kmのウルトラマラソンの翌日がどんな様子なのか、全く想像ができませんが、怖いもの見たさ(?)で走ってみようと思います。



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posted by たっき at 10:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年09月27日

妙高高原マラニック、完走!

先週末に行われた妙高高原マラニックは、無事に完走しました!

初日は説明や自己紹介の後、ストレッチをしてスタート。杉野沢から燕温泉まで走ったり歩いたり。露天温泉で肌がすべすべになった後は、ゲレンデを気持ちよく駆け下りたりしてきました。そばの花が美しく、気持ちのいい一日になりました。

翌日は6:00集合。7時から、笹ヶ峰に向けて上ります。歩いたり走ったりしながら、途中のエイドにも助けられて、無事に到着。乙見湖対岸に渡って夢見平を一周です。気持ちのよいトレイルを皆で走ったり歩いたりして、心地よい時をすごせました。
昼食に笹寿司と豚汁を頂いて、杉野沢まで駆け下ります。全員が無事にゴール! 2日とも天気に恵まれて、素晴らしい週末が過ごせました。

来年も、ぜひ参加したいと思います。


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posted by たっき at 14:33 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・妙高マラニック

2010年09月24日

妙高マラニックは晴れの予想

今週末は、妙高高原セラピーロード・トレイルラン&マラニック大会に参加してきます。
妙高の笹ヶ峰牧場のピンポイント天気予報によると、土曜の午後からは晴れそうですね。気持ちよく走りたいと思います。


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posted by たっき at 08:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

足裏に違和感が続く

今週の初めから、足裏に違和感があります。昨日は全く走らず、今朝も2kmぐらいなのですが、一向によくなりそうに有りません。

今週末は妙高のマラニックで20km+70kmを走るので、悪化しなければよいのですが。


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posted by たっき at 08:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年09月22日

スキンズ(SKINS)のよいところ

スキンズ(SKINS)の半袖を買って、30kmほどランニングした、と以前書きました
その時の感想を書き出してみます。

  • 心拍計のベルトを胸に巻いてからスキンズを着ます。SKINSは体に密着するので、心拍計のベルトがきつく感じるかなと思ったのですが、問題無しでした。
  • 乳首が擦れないのが良いです! いつもは絆創膏で乳首をカバーするのですが、無しでも大丈夫でした。
  • 意外と脱ぎやすいです。CW-X スタビライクスのタイツも一緒に着用していたのですが、SKINSのショートスリーブの方が脱ぎやすかったです。
  • 暑くない! 黒だし、夏なので暑いかなあと思ったのですが、普通でした。(上に白のTシャツを着ていました)
  • 疲れないような気がします。同じコースをスキンズ無しで走って見ないと判りませんが、30kmを走った割には疲れませんでした。

夏なので半袖を買いましたが、長袖も欲しくなってきました。モデルチェンジの時期で値下がっていると言っても、1万円近くするんですよね。うーん、悩みます。


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posted by たっき at 16:26 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・他グッズ

利根川自転車道の終点

10091901.jpg先週末の5時間走の折り返し地点となった、「利根川自転車道 終点」。渋川市の吾妻川公園にあります。利根川沿いではなく、吾妻川沿いなのも面白いですね。Googleマップだと、この辺です。

周りにはお店も無さそうでした。トイレはありましたが水場が少なそうなので、早々に退散してきました。少年野球の元気のいい声が響いていました。


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posted by たっき at 11:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記