2010年09月20日

週末は5時間走

やっと涼しくなってきたので、来月の四万十川ウルトラマラソンに向けて、5時間走をしました。

ゆっくりゆっくり、疲れないように。心拍は140以下を目指します。だいたい、キロ7分半程度のペースでした。

途中、コンビニに2回立ち寄りました。おにぎりを買って、ポカリスエットを飲んで、エネルギーの補給です。

5時間を走りきった後、足の小指に違和感があったのも少し不安です。でも、本番の靴ではなくて、ジョグに使っているウェーブライダー12だったのが原因かもしれません。

来週末は、妙高高原でマラニック大会があります。また、のんびり走ってこようと思います。


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posted by たっき at 22:20 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ・自主練