週末は５時間走

やっと涼しくなってきたので、来月の四万十川ウルトラマラソンに向けて、５時間走をしました。

ゆっくりゆっくり、疲れないように。心拍は１４０以下を目指します。だいたい、キロ７分半程度のペースでした。

途中、コンビニに２回立ち寄りました。おにぎりを買って、ポカリスエットを飲んで、エネルギーの補給です。

５時間を走りきった後、足の小指に違和感があったのも少し不安です。でも、本番の靴ではなくて、ジョグに使っているウェーブライダー１２だったのが原因かもしれません。

来週末は、妙高高原でマラニック大会があります。また、のんびり走ってこようと思います。