1週間ぶりのジョグ

四万十川ウルトラマラソンから1週間経ちました。週末は、久しぶりにロングジョグ。2時間LSDの予定でした。

最初はキロ7分といい感じで入ります。心拍数も125前後に安定しています。

でも、だんだんペースが上がっていって、中盤は6分半/130bps、最後は5分で170bpsと、ほぼ限界。

去年、AVRCぐんまの練習会で、キロ5分でペース走をしたときには、心拍の平均は約155でした。やっぱり、スピードが落ちているなあ。