2009年05月12日

夜のほうが快適に走れる季節

すこし前までは、夜よりも暖かい昼間の方が快適に走れました。
でも、このところの暑さで、「昼よりも夜」となってきました。虫も飛んでいないし、湿度もそれほど無いので快適です。
でも、車や自転車には要注意です。明るい服を着たり、点滅式のライトや反射材を身に着けて走ったりして、「ここにランナーが居ます」とアピールする必要がありますね。


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posted by たっき at 09:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年05月07日

群馬で高所トレーニング

マラソンの練習場所といえば、アメリカのボウルダーが有名ですね。アップダウンが適度にあり、高所トレーニングのメッカです。

群馬にも、高所トレーニングに向いている場所は沢山あります! 草津温泉の外周コースもその一つといえるのではないでしょうか。標高が1100m程度、一周が約5kmで、100mくらいの適度なアップダウンもあります。歩道が無い場所もあるのですが、軽く走るにはよいところですね。
宿も沢山有り、走った後は温泉でくつろげるのもGoodです。

赤城山の山頂に近い大沼を一周するコースも、5km程度で、高度も1350m程度で手頃です。ここは8月下旬のあかぎ大沼白樺マラソンのコースにもなっています。こちらは宿は少なめですが、アクセスがしやすいところがいいですね。



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posted by たっき at 15:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年07月15日

7月14日:お休み

今日はジョギングはお休み。代わりに柔軟と腹筋を10分くらいやった。


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posted by たっき at 23:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年07月11日

7月11日:スクワット40回

今日は早めに帰ってきたのですが、すごい夕立に遭いました!ちょっと気力がうせて、昨日と同じく家でスクワット40回。明日は暑そうですが、走るぞ!


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posted by たっき at 23:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年07月09日

7月9日:1時間LSD

夕食前に1時間LSD.キロ8分くらいでゆっくり走った。昼間も歩いたので、今日の歩数は2万歩を越えた。かかとが少し痛い。


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posted by たっき at 22:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年07月05日

7月3日と4日は休み

7月3日と4日は、練習はお休みでした。


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posted by たっき at 21:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年06月29日

6月29日:8.4kmのジョグ

朝から雨で、午前中はジョギングできませんでした。夕方に止んだので、8.4kmをゆっくり走ってきました。群馬大学の荒牧キャンパスのウッドチップのコースも2周してきました。雨上がりだったので、一層柔らかくって快適でした。気温も高くないし、ちょっと蒸し暑いけど気持ちよく走れました。


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posted by たっき at 20:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年06月19日

6月19日:筋トレ

今日は帰宅が遅くなったため、筋トレとしてスクワット50回+腹筋10回をしました。腕立て伏せや爪先立ちなどもやろうと思っていたのですが、夕食前でおなかがすいていたので、つい食い気に走ってしまいました。


アミノバリューランニングクラブIN群馬の山西先生からは朝の練習を推奨されましたが、朝どころか昼もできてません。
明日からしばらく雨のようですので、走れるかどうか不安です。
日曜日のプチ練習会は、雨だったらどうなるのでしょうか?初めてのことでよくわかりません。体育館で練習とかかな?


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posted by たっき at 21:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年06月17日

6/17:今日はジョギングなし

帰宅が遅かったため、今日はジョギングなしです。自宅でスクワット30回だけしました。


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posted by たっき at 22:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年06月13日

夜中のジョギング

ランニングクラブの講義では、「毎日続けること」とのお話でしたが、なかなか続きません。もうやだ〜(悲しい顔)

そんな中、夜中、ジョギングをしてきましたグッド(上向き矢印)。午後8時頃から、明るいショッピングセンターの周りを4周走ってきました。1周が1.3kmなので、5.2kmになります手(グー)。ショッピングセンターのお客さんも居るし、走っている人や歩いている人もいるので、比較的安全かとわーい(嬉しい顔)。夜中に走っていて襲われたら怖いですものねふらふら


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posted by たっき at 22:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記