2010年11月21日

爪が取れた!

10月の四万十川ウルトラマラソンで内出血した左足第二指の爪が取れました。

もう1ヶ月も経っているので、下から新しい爪が少し出てきています。でも、まだ指先まではカバーできていません。触ると少し痛いです。

絆創膏を張って、様子を見ることにします。


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posted by たっき at 17:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年11月19日

3日ぶりのラン

今週初めに、「土踏まずに疲れ」と書きました。

その後も疲れは続き、結局3日間のラン無しが続きました。

今日は久しぶりに走りましたが、やはりまだ違和感があります。

今までこんなことがあったかなあ、と考えていると、もしかしたら靴が原因かも?と思いました。

日曜日に履いたのはサッカニーのGrid Fastwitch3。軽いのですが、ジョグに使っているミズノのウェーブライダーと比べるとサポートは少ないです。これで坂ダッシュをしたのが原因かもしれません。

さのマラソンはFastwitch3で走ろう思っていましたが、新しいシューズを買おうかなあ。


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posted by たっき at 16:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年11月16日

昔の記録

部屋の整理をしていたら、2007年の前橋シティマラソン 5kmの完走証が出てきました。

生まれて初めて参加した大会です。それまで全くスポーツをしたことがないメタボ系サラリーマンが、大会1ヶ月前からジョギングを始めて、ぜいぜいしながら走りきりました。記録は29分ちょっとでした。

当時は靴も普通のスニーカーだし、ゼッケンを前につけることも知りませんでした(だって、テレビで見る野球やサッカーは、背中に番号をつけていますよね)。
まさか、自分が100kmを走るとは、当時は想像もできませんでした。

3年経っても記録は余り変わっていませんが、初心を忘れずに楽しく走っていこうと思います。


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posted by たっき at 23:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年11月15日

週末ランで土踏まずに疲れ

土曜日は3時間のLSDをしました。
日曜日はアミノバリューランニングクラブINぐんま、でゆっくりと走ってきました。でも、途中で芝生の上り下りダッシュをしたので、そこだけは心拍160くらいになっていました。

おかげで、今日は両足の土踏まずのアーチ部分に違和感があります。椅子の足でゴリゴリとすると気持ちいい! 明日には回復するかな?


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posted by たっき at 20:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年11月10日

通勤ラン10kmづつ

超久しぶりの通勤ランをしました。片道10kmで、往復20km。

Tシャツの上にウインドブレーカーを着て、替えの衣類をリュックにつめて、スタート。会社について、着替えました。群馬県民マラソンでもらった大き目の使い捨てタオルが役立ちました。

帰りは幹線道路を通ってきたのですが、一部真っ暗なところもあり、ライトを持ってくれば良かったと少し後悔しながら、ゆっくり走ってきました。

平日に20kmを走ることはめったにないのですが、今後も機会を見て走ってみたいと思います。


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posted by たっき at 22:03 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2010年11月06日

ヤッソ800の1/2と榛名湖

ぐんま県民マラソンの疲れが若干残っていますが、ヤッソ800をしてみることにしました。

サブ4を想定して、800mを4分で10回走る予定でした。

が、1回目、限界。。 と思ったら、3分35秒ぐらいで走っていました。

早すぎ〜と思って、次から落とそうと思ったのですが、なかなか4分になりません。

そうこうしているうちに疲れてきて、結局5回でやめてしまいました(本来のヤッソ800は10回です)。

休憩したのち、榛名湖を1周。

心拍数が165程度で走っていたのですが、登り坂は、なんと180! 180台は今までありません。でも、何とか走りきりました。

今後はロング走とか、LSDとか、距離系の練習も取り入れて行く予定です。計画を立てなくちゃ。

写真は、今日の榛名湖。紅葉がとてもきれいです。
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posted by たっき at 21:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年10月27日

手袋〜

急に寒くなりました。

昨日までは半袖に短パンで走っていましたが、今日はウィンドブレーカーを着てジョギングでした。

でも、手が寒い。手袋も必要でした。

もうすぐ冬ですね。1週間少し前に26℃の中を走ったのが嘘のようです。


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posted by たっき at 07:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年10月26日

10本中5本

今朝、足の指をじっくり見てみると、、

足の指の10本中5本が内出血していました。痛みはありません。

左足第二指の内出血が一番激しいのですが、他にも、
 左足第三指、第四指
 右足第二指、第三指
の爪の下が変色していました。

四万十川ウルトラマラソンの直後には気づいていなかったので、先週末の軽いジョグが原因かなあ。

来週水曜日のぐんま県民マラソンは、四万十川ウルトラマラソンと同じ靴(Brooks Trance8)で走ろうと思っていましたが、見直す必要が有るかもしれませんね。


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posted by たっき at 08:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年10月21日

さのマラソン、定員で締め切り!

なんと、さのマラソンも定員となったようです。10月25日の締切日よりも10日早い、10月15日に締め切られていました。

ぐんま県民マラソンも定員のため早期締め切りとなったし、やはりランニングブームなのでしょうね。


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posted by たっき at 23:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年10月15日

四万十川ウルトラマラソンの登りは、赤城山の登りと同じ

あさってに控えた四万十ウルトラマラソン。「最初の登りがポイント」という話を良く聞きます。どのくらいの坂なのか、予習してみました。

使ったのはルートラボ。マウスでクリックすると、道沿いに距離と標高差を表示してくれます。

これを使うと、四万十川ウルトラマラソンの登りは、おおよそ4.5kmで350mを登ることになります。

一方、9月上旬に走った赤城山の登りは、5.4kmで標高差391mでした。ほぼ同じですね。

赤城山は、平均心拍160で、キロ8分半で登りました。四万十は抑え気味に良くとしても、キロ10分程度であればそれほど負荷を掛けずに登りきれそうです。

でも、キロ10だと、ほとんど歩きに近いですね。いっそのこと全部歩く手もあるかもしれません。

天気もよさそうだし、楽しんで行きましょう!


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posted by たっき at 20:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記